盡量少喝，最好是喝優(yōu)質(zhì)酒，喜歡喝酒的人要選擇更高品質(zhì)、更健康的酒
不要過度勸酒，要避免猜拳、賽酒、一醉方休等不文明的飲酒習慣和“借酒澆愁”的消極心態(tài)。
切忌酗酒。
18歲及以下兒童青少年、孕產(chǎn)婦不能飲酒。
遵循“0124安全飲酒量”原則。
對于不耐酒力的人，安全飲酒量應(yīng)再適當減少。
一不做：多種酒水摻和在一起
酒桌上常見于白酒兌啤酒、白酒兌飲料、洋酒兌紅茶等等，多種酒水、飲料摻和在一起，這樣喝酒的方式，由于兌入其他東西，會顯得酒味濃度不高，便于下口。
事實上，這是非常錯誤的做法，啤酒中含有大量的二氧化碳，容易揮發(fā)，如果與白酒同飲，就會帶動酒精滲透。
這樣做往往會導(dǎo)致胃痙攣、急性胃腸炎、十二指腸炎等癥，同時對心血管的危害也相當嚴重。
二不做：一飲而盡之人
很多人，尤其是在喝啤酒的時候，喜歡一口一杯，或者對瓶吹，這樣的方式對身體傷害更大。
喝酒宜慢不宜快，飲酒后五分鐘乙醇就可進入血液，30-120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。
飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會出現(xiàn)醉酒狀態(tài)。若慢慢飲入，體內(nèi)可有充分的時間把乙醇分解掉，乙醇的產(chǎn)生量就少，不易喝醉，且損傷肝臟程度也會降低。
三不做：左手煙、右手酒之人
很多人都會有“左手煙、右手酒”的情況，總覺得喝酒的時候不抽根，會少點什么？但是，你知道嗎?喝酒時要避免煙酒碰到一起，因為酒精而擴張的血管又因為吸煙而收縮，會給心臟帶來負擔，而且溶于酒精的焦油會吸附在消化器官黏膜上，起到雙重損害。
